УБЕРЕЖІТЬ СЕБЕ ВІД ГРИПУ!
Грип – це складне вірусне захворювання, вірус якого є мінливим. Відповідно, імунітет - недієвий, бо кожен новий штам може спричинити щороку нове захворювання. Інфекція передається повітряно-крапельним шляхом, ймовірна передача інфекції за допомогою побутових предметів, тому так важливо під час епідемії грипу часто мити руки, не торкатися брудними руками обличчя, носити маски у людних приміщеннях.
Більшість захворювань на грип викликають віруси А,В,С. Епідемія типу А виникає через кожні 2-3 роки, типу В – кожні 4-5 років. Небезпечним є те, що перехворівши на грип А, відразу ж можна захворіти на грип В,С.
Епідемія грипу стається щороку, найчастіше в холодну пору року, і зачіпає до 15% населення Землі. Однак є люди, які майже не хворіють на грип. До них відносимо людей з III і IV групами крові, але таких – не більше 25-30%. Хоч вони й не хворіють, але можуть бути носіями вірусів. А люди з I-ою групою крові, а особливо II-ою, дуже чутливі до інфекції грипу та хворіють майже кожен рік.
Як же уберегти себе від грипу?
-
Для профілактики цього захворювання і підвищення імунної захищеності організму пропонується прийняти курс фітотерапевтичних процедур, масажу, вітамінотерапії з використанням таких препаратів як „Гексавіт”, „Декамевіт”, „Ундевіт”, сиропу та відвару шипшини;
-
на початку епідемії грипу рекомендується застосовувати мефенамінову кислоту, рементадин, оксолінову мазь, діабазол;
-
народна медицина пропонує з метою запобігання захворюванню щоденно вживати цибулю, часник, овочі та фрукти, багаті на вітаміни;
-
потрібно більше перебувати на свіжому повітрі. Біг нормалізує циркуляцію крові, позитивно впливає на легені і покращує загальний психічний стан.
-
два рази на тиждень варто відвідувати сауну. Підвищена температура організму допомагає імунній системі боротися з інфекціями.
-
контрастний душ укріплює м’язи і покращує циркуляцію крові, а також оздоровлює нервову систему.
-
слід якомога довше перебувати на сонці. Світло позитивно діє на імунну систему.
-
у щоденному раціоні мають бути овочі і фрукти, що містять багато вітамінів. Необхідно обмежити вживання алкоголю.
-
восени і взимку організм потребує великої кількості енергії. Сон добре зміцнює імунну систему.
-
у період епідемії грипу перед виходом на вулицю необхідно змащувати носові ходи кремом чи будь-яким жиром. Жирова плівка перешкоджає проникненню вірусів в організм. Цю процедуру необхідно повторювати декілька разів на день;
-
на першій стадії захворювання, що проявляється здебільшого сильним нежитем, часто достатньо попарити ноги, щоб зупинити розвиток хвороби;
-
головний ворог імунітету - сухе повітря, а також ліки, здатні висушувати слизову оболонку. Провітрюйте приміщення! Зволожуйте слизову оболонку! Для цього розчиніть 1 чайну ложку кухонної солі в 1 літрі кип’яченої води і регулярно капайте в ніс.
-
для інгаляції при кашлі чудово допомагають евкаліптовий лист і м’ята перцева. На один літр гарячої води достатньо трьох-чотирьох крапель настою;
-
кращому кровообігу в слизовій оболонці носа сприяють гарячі ванни для рук, починаючи від 350 С і поступово доводячи до 420 С протягом 10 хвилин;
-
джерелом вірусу є люди. Чим менше людей довкола вас, тим менше шансів захворіти.
-
слід пам’ятати, що грип загрозливий своїми ускладненнями, тому не варто вдаватися до самолікування. Необхідно викликати лікаря і виконувати його призначення. У нього ж ви можете дістати пораду про використання рецептів народної медицини.
Отже, бажаю вам зустріти прихід холодних зимових днів в доброму настрої і при міцному здоров’ї, які подолають епідемії грипів будь-яких штамів.
Інформацію підготувала
методист обласних курсів удосконалення керівних кадрів
Навчально-методичного центру цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Київської області Марія Сопронюк
